少吃餐館，少吃葷，多吃蔬果和十榖雜糧，飲食儘量的清淡，加 上愉快的心情，充足的睡眠，和適當的運動，這二斑一痣就會自動消失了。。。。
認識我們身體上的三斑──黑斑、白斑、血痣
廢物到一定程度時，就會變成毒素，久積成
毒，毒素就會慢慢毒 害人體，毒素毒害人體的時候，就會堵塞經脈，堵塞血管，此時，在人的身上、臉上、手上出現各種斑點，如黑斑（黑斑包括老人斑、黃褐斑、雀 斑），白斑。人體表面的各種斑點是人體積滯的反映，而且更加嚴重，更能說明問題
黑斑──瘀血黑斑包括老人斑、黃褐斑、雀斑等，多見於手背、臉上和身上。這些斑會慢慢變大，會長。斑 實際就是不斷壞死細胞的堆積，堆積的越多，黑斑就會越大，我們還以為是不斷長大的。堆積的結果堵塞血管，堵塞經脈，越堵越塞，就像有一輛 車出問題交通受到堵塞一樣，後面的一係列的車跟著被堵，越堵越多，越堵交通越不暢通， 當這輛壞車被吊走（拖走）時，交通又立刻恢復了暢通，可是，斑很多人就不知道去處理它。 凡是黑斑就是瘀 血的代名詞，提示血脈瘀血的積滯，所以黑斑越多的人，容易發生心腦血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多見於心腦血管疾病的老年人。老年人到 底走那條路，人死不是這樣就是那樣，但是，妳可以從他身上的斑知道他多死於什麼病。
白斑──毒素
白斑的形狀小到芝麻，大到綠豆那麼大，多見於手臂，身上，黑之間隱隱約約有一點白。白斑 不同於白癜風，白癜風是一片，白斑是一小點。白斑提示內臟毒素的積滯，容易發生腫瘤、癌癥方面的疾病，白斑越白就越毒，對見於腫瘤病人。
血痣──脂肪
血痣基本上長在身上，手上，腿上，就像打完針的血泡，一 個紅點，大的像枸杞子那麼大。血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝、肝硬化、 膽囊炎等疾病，對見於脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要長在胸、腹部。血痣越大越多，肝的代謝功能越差，脂肪代謝差，容易血脂過高，膽固 醇過高。
有黑斑，不一定就是心臟病，有白斑也不一 定就是腫瘤、癌癥，但提示妳體內的毒素比較多，正在走這條路。
從三斑，我們可以看出，人死於三種毒害是最多的。
第 一，心腦血管，要挾人類最大的就是心腦血管疾病。第二，腫瘤和癌癥，第三，肝硬化、脂肪肝、肝炎的人，是危害人類健康的三大殺手。既 然是殺手，我們就能看 得見，斑是後天生成的，不會清理，不會保養身體，它就會越來越多，越來越大，說明毒素越來越深，因此，我們不能無動於衷。
清除三斑的方法，清腸排毒，通血管。有了這個概唸，解決 的方法就多了，不要等到得了癌癥，腦袋中風了才來清，為時已晚耶。
現在的人觀唸不一樣了，很注重保養，但是，保養就要多觀 察蛛絲馬跡，有一點點時就要把它搞下來。
傳統的方法有，刮痧，拍打，拔罐，推腹。刮痧，拍打，拔 罐法其實就是通血管，清除瘀滯的瘀血。這種方法可以將粘著在血管壁的瘀血清除到血 管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身循環，將廢物從尿液排除。推腹（安全可靠的清腸排毒），就是推肚子，它能清除我們體內的 三濁，即濁氣、濁水和 宿便，身無三濁一身輕。